Dietas Para Perder Peso Em Uma Semana (Conheça 3 Incríveis!)

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Hoje você vai conhecer as 3 melhores dietas para perder peso em uma semana que realmente são saudáveis e reduzem as medidas.

Você que deseja emagrecer rápido e conquistar o corpo ideal, para desfilar por aí sem se sentir envergonhada…

Sem ter que ficar encolhendo a barriga, para ninguém percebê-la…

E definitivamente, sem ter que se sentir mal com aquela barriga que derruba sua autoestima…

Leia este artigo, descubra quantos quilos é possível perder em uma semana e comece hoje mesmo uma dessas 3 dietas para entrar em forma de vez!

Dieta Low Carb

Nossa primeira dieta para perder peso em uma semana é a Dieta Low Carb. Essa dieta é indicada para pessoas com sobrepeso ou obesidade e por ser uma dieta baixa em carboidratos ela contribui para o controle da insulina, visto que seu foco é Não elevar os níveis de insulina no corpo.

Para evitar que a Insulina suba, são consumidos alimentos com baixo índice glicêmico.

A alimentação de uma Dieta Low Carb se resume geralmente a legumes, proteínas e gorduras saturadas. Claro que o balanceamento desses alimentos deve ser feito por um Nutricionista, para que seja consumido a quantidade certa de cada nutriente.

Além disso, deve-se evitar o açúcar e a farinha branca quando se está praticando a Low Carb.

Tem como emagrecer 5 quilos em uma semana com a Low Carb? A resposta é Não.

Pessoas com sobrepeso nessa dieta podem perder de 5 à 10 kg em 1 mês. Obviamente que se você pratica atividade física, terá resultados ainda melhores do que pessoas sedentárias.

Benefícios da Dieta Low Carb

• Emagrecer de 5 à 10 kg em 1 mês
• Controla os níveis de insulina
• Melhora o funcionamento do organismo

Se você tem problemas com seus níveis de Insulina (isso acontece muito com os Diabéticos) ou se o seu organismo não funciona muito bem, com certeza fazer essa dieta vai te ajudar muito com isso.

→ Saiba Mais Sobre a Dieta Low Carb!

Dieta Detox

É possível perder quantos quilos em uma semana com a dieta detox? Essa é uma dúvida muito comum e por ser uma dieta tão procurada atualmente, vamos entender um pouco mais sobre ela e seus benefícios para o corpo.

A dieta detox é um conceito alimentar baseado em alimentos que desintoxicam o organismo eliminando as toxinas que atrapalham o funcionamento ideal do corpo.

Devido a isso, o corpo fica livre das toxinas, consegue trabalhar melhor e o processo de emagrecimento passa a ser uma consequência desse novo estilo alimentar.

Muitas pessoas estão acima do peso simplesmente porque o organismo não consegue trabalhar direito por conta das toxinas que existem nos alimentos que ingerimos no dia a dia.

A dieta detox foi criada inicialmente com o objetivo principal de limpar o organismo. A partir disso ficou notório que após essa faxina no corpo removendo as toxinas acumuladas, ocorre o processo de emagrecimento natural.

São muito utilizados nessa dieta, alimentos como frutas, verduras e legumes que são servidos em sopas, sucos e shakes.

Benefícios da Dieta Detox

• Desintoxica o organismo
• Forte ação emagrecedora
• Elimina toxinas prejudiciais à saúde
• Reduz medidas na região abdominal
• Regulariza o organismo

Como disse a dieta detox é uma dieta que limpa o nosso organismo de todas as toxinas prejudiciais à saúde, além de oferecer grandes benefícios à saúde.

Com essa dieta é possível perder até 4kg em apenas 1 semana.

Para fazer a dieta detox, você deve seguir um Programa Completo de dieta detox, ou buscar ajuda com um Nutricionista.

→ Quer Conhecer 10 Receitas de Sucos Detox Para Emagrecer, Clique no Link.

Dieta de 21 Dias

Em nossa lista das dietas para perder peso em uma semana a próxima é a Dieta de 21 Dias do Dr. Rodolfo Aurélio.

A Dieta de 21 Dias é um Protocolo Comprovado para perder de 5 à 10 kg em 21 dias de forma 100% natural e saudável.

Esse Método foi fundamentado em mais de 1200 experimentos científicos, com foco em ajudar você a perder peso mais rapidamente do que nas dietas tradicionais.

O melhor dessa dieta é que ela Não é restritiva e portanto, mesmo de dieta você poderá se alimentar com refeições deliciosas, sem ter que contar calorias.

Um grande diferencial dessa dieta para perder peso é que após os 21 dias de Protocolo, você entrará numa segunda fase…

Essa segunda fase na verdade é uma reeducação alimentar que lhe permitirá continuar perdendo peso caso seja necessário, e ainda vai te ensinar como ficar magra para sempre!

Benefícios da Dieta de 21 Dias

• Eliminar de 5 à 10 kg de gordura em 21 dias
• Acelerar o metabolismo
• Melhora nos níveis de colesterol
• Reduz a celulite
• Melhora o tônus muscular
• Aumenta o foco e a energia
• Melhora a saúde do corpo em geral

Realmente são muitos os benefícios produzidos por esse tipo de dieta e mesmo demorando um pouco mais de uma semana para alcançar esses resultados, vale muito à pena!

→ Saiba Mais sobre a Dieta de 21 Dias, Clicando Aqui!

Tem Como Emagrecer 5 Quilos em Uma Semana?

Muitas mulheres vieram me fazer esse pergunta e a resposta é: Depende! 

Emagrecer 5 quilos em uma semana é algo bem difícil, e vai exigir muito do seu organismo, pois você terá que fazer uma dieta bem restritiva para chegar a essa perda de peso tão expressiva.

Na maioria das vezes não compensa fazer tanto esforço para perder tanto peso em pouco tempo, porque será muito difícil escapar do efeito sanfona.

Além do esforço em restringir muito a alimentação, você precisará contar com a ajuda do seu metabolismo, para conseguir perder 5 quilos em 1 semana e sabemos que nem todo mundo tem o metabolismo rápido necessário para atingir esse resultado.

É Possível Perder Quantos Quilos em Uma Semana?

O recomendado é buscar uma perda de peso semanal baixa, porém constante, para reduzir o risco de efeito sanfona e emagrecer de forma saudável.

Uma boa meta é reduzir até 1 kg por semana. Porém, se você deseja perder o máximo de peso possível no menor espaço de tempo, a Dieta Detox poderá te ajudar a perder até 4kg por semana e portanto é uma boa opção.

Porém, para obter esse resultado é importante consultar um Nutricionista ou fazer parte de um Programa de Emagrecimento voltado para dieta detox.

Dietas Para Perder Peso em Uma Semana (Conclusão)

Várias pessoas me pediram para falar mais aqui no Blog sobre quais as melhores dietas para perder peso em uma semana de forma saudável.

Por isso, escrevi esse post, pois sei que uma boa dieta pode te ajudar a eliminar muito peso em poucas semanas de forma natural e saudável.

Sendo assim, escolha uma das dietas mencionadas aqui, veja qual se adequa melhor a sua realidade e comece o quanto antes seu processo de emagrecimento.

Como dica: sugiro que tome cuidado com o efeito sanfona que as dietas podem causar após o término.

Por isso, fiz questão de trazer neste artigo a Dieta de 21 Dias, para quem tem medo do efeito sanfona ela é a ideal, pois no término do protocolo de 21 dias de dieta, você iniciará uma reeducação alimentar que vai barrar qualquer risco de efeito sanfona!

O que você achou dessas dietas? Comente!