Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias [Cardápio Completo]
Existe uma Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias? Como ela funciona? Se você quer a resposta para essas e outras dúvidas sobre o tão famoso cardápio de 7 dias para emagrecer, fique comigo e saiba tudo.
Muitas pessoas estão buscando fórmulas mágicas para perder peso e entre elas, uma dieta de 7 dias para eliminar 10 kg…
Mas, será mesmo que isso existe e vale a pena?
Explico tudo nas próximas linhas, e ainda vou te passar um cardápio especial que é dos meus preferidos na hora de fazer aquela dieta esperta e rápida de 7 dias.
Vem comigo!
Índice De Conteúdo
Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias
A dieta para emagrecer rápido em 7 dias não é uma ilusão, ela existe mesmo! No entanto, é importante frisar qual é a intenção desse dieta e seu real potencial, para evitar que suas expectativas sejam frustradas.
A dieta para emagrecer rápido em 7 dias trata-se de um cardápio (tem várias variações desse cardápio) que seguido à risca pode gerar uma boa queima calórica e a redução de alguns centímetros na circunferência abdominal, nada mais em se tratando de estética.
Quando falamos de saúde, essas refeições bem programadas também ajudam a desintoxicar o organismo, melhorando seu funcionamento e refletindo até mesmo em seu semblante, cabelos e pele.
No entanto, essa promessa de perder 10 kg em 1 semana com esse método não é real. Se alguém lhe prometeu isso, tome cuidado.
Eliminar 10 quilos em apenas uma semana de forma natural é praticamente impossível.
Sendo assim, você deve entender que esse tipo de dieta rápida funciona para dar uma melhorada no visual, mas nada muito significativo.
- Por exemplo: digamos que você está planejando ir a praia na próxima semana, nesse caso a dieta para emagrecer rápido em 7 dias se encaixa muito bem, pois você conseguirá dar aquela secada básica e ficar mais bonita no biquíni etc.
- Outro exemplo: Uma seção de fotos que você pretende fazer, uma viagem, um exame específico para admissão em um serviço almejado etc…
Cardápio da Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias
Agora que você já sabe para que serve a dieta para emagrecer rápido em 7 dias, aprecie o cardápio abaixo, ele foi pensado de forma geral, para atender o maior número de pessoas possível.
Se você quiser alguma outra receita de suco detox para emagrecer, das que não aparecem neste cardápio, mas também são muito eficientes: Clique Aqui Para Baixar o Meu Ebook Grátis Com 10 Receitas Emagrecedoras!
Dia 01 Cardápio:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco verde (couve, maçã, gengibre e limão)
- 1 fatia de pão integral com uma colher de chá de pasta de amendoim
- 1 ovo cozido
Lanche da Manhã:
- 1 maçã
Almoço:
- Salada de folhas verdes (alface, rúcula e espinafre) com tomate e pepino, temperada com azeite de oliva e limão
- 1 filé de frango grelhado
- 3 colheres de sopa de quinoa cozida
Lanche da Tarde:
- 1 iogurte natural sem açúcar com uma colher de sopa de chia
Jantar:
- Sopa de legumes (abobrinha, cenoura, chuchu e cebola)
- 1 filé de peixe grelhado
Ceia:
- 1 xícara de chá de camomila
Dia 02 Cardápio:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de laranja natural
- 1 fatia de pão integral com abacate amassado e uma pitada de sal
- 1 ovo mexido
Lanche da Manhã:
- 1 banana
Almoço:
- Salada de grão-de-bico com tomate, pepino, cebola roxa e salsinha, temperada com azeite e limão
- 1 filé de salmão grelhado
- Brócolis no vapor
Lanche da Tarde:
- 1 barra de cereal integral
Jantar:
- Omelete de claras com espinafre e cogumelos
- Salada de cenoura ralada com beterraba e azeite
Ceia:
- 1 xícara de chá de hortelã
Dia 03 Cardápio:
Café da Manhã:
- 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado e aveia
- 1 fatia de pão integral com cottage
Lanche da Manhã:
- 1 pera
Almoço:
- Salada de rúcula com tomate cereja e queijo feta, temperada com azeite e vinagre balsâmico
- 1 filé de peito de peru grelhado
- Arroz integral
Lanche da Tarde:
- 1 punhado de amêndoas
Jantar:
- Sopa de abóbora com gengibre
- 1 omelete com ervas frescas
Ceia:
- 1 xícara de chá de erva-cidreira
Dia 04 Cardápio:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de melancia
- 1 fatia de pão integral com requeijão light
- 1 fatia de peito de peru
Lanche da Manhã:
- 1 kiwi
Almoço:
- Salada de espinafre com morangos, nozes e queijo de cabra, temperada com azeite e limão
- 1 filé de tilápia grelhada
- Batata-doce assada
Lanche da Tarde:
- 1 iogurte grego com mel
Jantar:
- Legumes assados (abobrinha, berinjela, pimentão e cebola)
- 1 filé de frango assado
Ceia:
- 1 xícara de chá de camomila
Dia 05 Cardápio:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco detox (limão, gengibre, pepino e hortelã)
- 1 fatia de pão integral com azeite e orégano
- 1 ovo pochê
Lanche da Manhã:
- 1 tangerina
Almoço:
- Salada de folhas verdes com manga e camarão, temperada com azeite e limão
- 1 filé de atum grelhado
- Quinoa cozida
Lanche da Tarde:
- 1 barra de proteína
Jantar:
- Sopa de espinafre com alho-poró
- 1 filé de peito de peru grelhado
Ceia:
- 1 xícara de chá de hortelã
Dia 06 Cardápio:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
- 1 fatia de pão integral com abacate e sementes de chia
- 1 ovo mexido
Lanche da Manhã:
- 1 maçã
Almoço:
- Salada de quinoa com legumes (cenoura, abobrinha e pimentão) e frango desfiado, temperada com azeite e limão
- 1 filé de salmão grelhado
- Couve-flor no vapor
Lanche da Tarde:
- 1 iogurte natural com frutas vermelhas
Jantar:
- Sopa de legumes (cenoura, batata, abobrinha e alho-poró)
- 1 omelete de espinafre
Ceia:
- 1 xícara de chá de erva-cidreira
Dia 07 do Cardápio da Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco verde (couve, maçã, gengibre e limão)
- 1 fatia de pão integral com ricota
- 1 ovo cozido
Lanche da Manhã:
- 1 pera
Almoço:
- Salada de rúcula com tomate cereja e peito de frango grelhado, temperada com azeite e limão
- Arroz integral
- Brócolis no vapor
Lanche da Tarde:
- 1 punhado de castanhas
Jantar:
- Sopa de abóbora com gengibre
- 1 filé de peixe grelhado
Ceia:
- 1 xícara de chá de camomila
Dieta Seca Barriga em 7 Dias: Importante!
Essa dieta para emagrecer rápido em 7 dias é uma sugestão, portanto pode e deve ser adaptada conforme suas necessidades e preferências alimentares. Antes de iniciar qualquer plano alimentar diferente, é importante consultar um nutricionista ou profissional da área da saúde.
Lembre-se de manter-se hidratada e incluir algumas atividades físicas regularmente em sua rotina semanal, isso vai potencializar os resultados desse cardápio para 7 dias.
Neste artigo: Como Perder Barriga em 1 Semana? (7 Dicas Com Exercícios + Dietas) eu dou algumas dicas sobre exercícios que realmente funcionam para queimar gordura corporal rápido.
Aproveite para dar uma olhada nele, garanto que você não conhece esse tipo de exercício rápido e efetivo…
E se você está séria nessa de emagrecer e perder a gordura abdominal de forma rápida e livre de riscos à saúde, eu te convido a clicar no botão abaixo para conhecer o Método de Emagrecimento mais avançado da atualidade que já ajudou milhares de mulheres em todo Brasil:
Clique Aqui Agora Para Começar a Emagrecer de Forma Rápida e 100% Natural!
Seja o primeiro a comentar!