Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias [Cardápio Completo]

Existe uma Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias? Como ela funciona? Se você quer a resposta para essas e outras dúvidas sobre o tão famoso cardápio de 7 dias para emagrecer, fique comigo e saiba tudo.

Muitas pessoas estão buscando fórmulas mágicas para perder peso e entre elas, uma dieta de 7 dias para eliminar 10 kg

Mas, será mesmo que isso existe e vale a pena? 

Explico tudo nas próximas linhas, e ainda vou te passar um cardápio especial que é dos meus preferidos na hora de fazer aquela dieta esperta e rápida de 7 dias.

Vem comigo!


Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias

Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias

Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias

A dieta para emagrecer rápido em 7 dias não é uma ilusão, ela existe mesmo! No entanto, é importante frisar qual é a intenção desse dieta e seu real potencial, para evitar que suas expectativas sejam frustradas.

A dieta para emagrecer rápido em 7 dias trata-se de um cardápio (tem várias variações desse cardápio) que seguido à risca pode gerar uma boa queima calórica e a redução de alguns centímetros na circunferência abdominal, nada mais em se tratando de estética.

Quando falamos de saúde, essas refeições bem programadas também ajudam a desintoxicar o organismo, melhorando seu funcionamento e refletindo até mesmo em seu semblante, cabelos e pele.

No entanto, essa promessa de perder 10 kg em 1 semana com esse método não é real. Se alguém lhe prometeu isso, tome cuidado.

Eliminar 10 quilos em apenas uma semana de forma natural é praticamente impossível.

Sendo assim, você deve entender que esse tipo de dieta rápida funciona para dar uma melhorada no visual, mas nada muito significativo.

  • Por exemplo: digamos que você está planejando ir a praia na próxima semana, nesse caso a dieta para emagrecer rápido em 7 dias se encaixa muito bem, pois você conseguirá dar aquela secada básica e ficar mais bonita no biquíni etc.
  • Outro exemplo: Uma seção de fotos que você pretende fazer, uma viagem, um exame específico para admissão em um serviço almejado etc…

 

Cardápio da Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias

Agora que você já sabe para que serve a dieta para emagrecer rápido em 7 dias, aprecie o cardápio abaixo, ele foi pensado de forma geral, para atender o maior número de pessoas possível.

Se você quiser alguma outra receita de suco detox para emagrecer, das que não aparecem neste cardápio, mas também são muito eficientes: Clique Aqui Para Baixar o Meu Ebook Grátis Com 10 Receitas Emagrecedoras!


Dia 01 Cardápio:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco verde (couve, maçã, gengibre e limão)
  • 1 fatia de pão integral com uma colher de chá de pasta de amendoim
  • 1 ovo cozido

Lanche da Manhã:

  • 1 maçã

Almoço:

  • Salada de folhas verdes (alface, rúcula e espinafre) com tomate e pepino, temperada com azeite de oliva e limão
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 colheres de sopa de quinoa cozida

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte natural sem açúcar com uma colher de sopa de chia

Jantar:

  • Sopa de legumes (abobrinha, cenoura, chuchu e cebola)
  • 1 filé de peixe grelhado

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila


Dia 02 Cardápio:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de laranja natural
  • 1 fatia de pão integral com abacate amassado e uma pitada de sal
  • 1 ovo mexido

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de grão-de-bico com tomate, pepino, cebola roxa e salsinha, temperada com azeite e limão
  • 1 filé de salmão grelhado
  • Brócolis no vapor

Lanche da Tarde:

  • 1 barra de cereal integral

Jantar:

  • Omelete de claras com espinafre e cogumelos
  • Salada de cenoura ralada com beterraba e azeite

Ceia:

  • 1 xícara de chá de hortelã


Dia 03 Cardápio:

Café da Manhã:

  • 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado e aveia
  • 1 fatia de pão integral com cottage

Lanche da Manhã:

  • 1 pera

Almoço:

  • Salada de rúcula com tomate cereja e queijo feta, temperada com azeite e vinagre balsâmico
  • 1 filé de peito de peru grelhado
  • Arroz integral

Lanche da Tarde:

  • 1 punhado de amêndoas

Jantar:

  • Sopa de abóbora com gengibre
  • 1 omelete com ervas frescas

Ceia:

  • 1 xícara de chá de erva-cidreira


Dia 04 Cardápio:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de melancia
  • 1 fatia de pão integral com requeijão light
  • 1 fatia de peito de peru

Lanche da Manhã:

  • 1 kiwi

Almoço:

  • Salada de espinafre com morangos, nozes e queijo de cabra, temperada com azeite e limão
  • 1 filé de tilápia grelhada
  • Batata-doce assada

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte grego com mel

Jantar:

  • Legumes assados (abobrinha, berinjela, pimentão e cebola)
  • 1 filé de frango assado

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila


Dia 05 Cardápio:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco detox (limão, gengibre, pepino e hortelã)
  • 1 fatia de pão integral com azeite e orégano
  • 1 ovo pochê

Lanche da Manhã:

  • 1 tangerina

Almoço:

  • Salada de folhas verdes com manga e camarão, temperada com azeite e limão
  • 1 filé de atum grelhado
  • Quinoa cozida

Lanche da Tarde:

  • 1 barra de proteína

Jantar:

  • Sopa de espinafre com alho-poró
  • 1 filé de peito de peru grelhado

Ceia:

  • 1 xícara de chá de hortelã


Dia 06 Cardápio:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de abacaxi com hortelã
  • 1 fatia de pão integral com abacate e sementes de chia
  • 1 ovo mexido

Lanche da Manhã:

  • 1 maçã

Almoço:

  • Salada de quinoa com legumes (cenoura, abobrinha e pimentão) e frango desfiado, temperada com azeite e limão
  • 1 filé de salmão grelhado
  • Couve-flor no vapor

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte natural com frutas vermelhas

Jantar:

  • Sopa de legumes (cenoura, batata, abobrinha e alho-poró)
  • 1 omelete de espinafre

Ceia:

  • 1 xícara de chá de erva-cidreira


Dia 07 do Cardápio da Dieta Para Emagrecer Rápido em 7 Dias:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco verde (couve, maçã, gengibre e limão)
  • 1 fatia de pão integral com ricota
  • 1 ovo cozido

Lanche da Manhã:

  • 1 pera

Almoço:

  • Salada de rúcula com tomate cereja e peito de frango grelhado, temperada com azeite e limão
  • Arroz integral
  • Brócolis no vapor

Lanche da Tarde:

  • 1 punhado de castanhas

Jantar:

  • Sopa de abóbora com gengibre
  • 1 filé de peixe grelhado

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila


Dieta Seca Barriga em 7 Dias: Importante!

Essa dieta para emagrecer rápido em 7 dias é uma sugestão, portanto pode e deve ser adaptada conforme suas necessidades e preferências alimentares. Antes de iniciar qualquer plano alimentar diferente, é importante consultar um nutricionista ou profissional da área da saúde. 

Lembre-se de manter-se hidratada e incluir algumas atividades físicas regularmente em sua rotina semanal, isso vai potencializar os resultados desse cardápio para 7 dias.

Neste artigo: Como Perder Barriga em 1 Semana? (7 Dicas Com Exercícios + Dietas) eu dou algumas dicas sobre exercícios que realmente funcionam para queimar gordura corporal rápido.

Aproveite para dar uma olhada nele, garanto que você não conhece esse tipo de exercício rápido e efetivo…

E se você está séria nessa de emagrecer e perder a gordura abdominal de forma rápida e livre de riscos à saúde, eu te convido a clicar no botão abaixo para conhecer o Método de Emagrecimento mais avançado da atualidade que já ajudou milhares de mulheres em todo Brasil:

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