7 Alimentos Que Engordam e Devem Ser Evitados (Saiba Tudo!)

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Pizzas, chocolates que derretem na boca, massas… Ah, quem é que não gosta de comer bem, sem ter que se preocupar com a balança? O grande problema é que a maioria dos alimentos que consideramos deliciosos são os temidos alimentos que engordam e devem ser evitados.

É uma pena, mas se queremos ficar de bem com a balança, com o corpo bonito e em boa forma, somos obrigados a ficar de olho bem aberto com vários tipos de alimentos que engordam.

Por isso, vou te dar uma dica de emagrecimento saudável, que vai te ajudar a emagrecer mais rápido e com saúde. A dica é: Evite os 7 Alimentos da lista abaixo, pois todos esses, são alimentos que dificultam muito qualquer processo de emagrecimento.

Vamos a lista?

7 Alimentos Que Engordam

1 – Molho e Maionese

Ao comer qualquer tipo de salada devemos cuidar com a adição de molhos e da famosa maionese. Todos sabemos que comer salada é muito bom para saúde e também, que ajuda no emagrecimento, porém se adicionarmos à salada alguns tipos de molho ao invés de nos ajudar a emagrecer, a salada vai nos ajudar a engordar.

Isso porque a maior parte dos acompanhamentos das saladas tem uma alta taxa de calorias e gordura. A minha sugestão é cortar esses acompanhamentos das saladas, mas se mesmo sabendo disso você quiser continuar adicionando molho e/ou maionese na salada, opte por acompanhamentos light.

2 – Refrigerante

Eu sei que colocar o refrigerante entre os alimentos que engordam e devem ser evitados, está um pouco batido… Mas, mesmo assim eu decidi inclui-lo nesta lista, porque eu percebo que o número de adeptos pelos mais diversos tipos de refrigerantes, cresce a cada dia.

Por mais que esse vilão do emagrecimento tenha sido desmascarado há muito tempo, as pessoas continuam ingerindo frequentemente essa bebida, que além de dificultar o emagrecimento, pode causar câncer no pâncreas e problemas no sistema cardiovascular, revelam estudos.

3 – Chocolate

Entre os alimentos que engordam, eu não poderia deixar de mencionar o Chocolate. Comer chocolate engorda (não tem jeito) especialmente o chocolate branco, porque esse é o que tem mais açúcar, logo é o que mais engorda.

Portanto, se você gosta de chocolate (o que é quase certeza) procure comer os mais amargos, com maior percentual de Cacau… 70% – 80% de Cacau pelo menos.

4 – Café

O cafézinho de todos os dias também deve ser evitado, além de ser uma bebida estimulante, ele também é um perigo para quem está de dieta, ou passando por um processo de reeducação alimentar.

O problema em si tratando de emagrecimento é que ao tomar café, ingerimos muito açúcar, e esse açúcar é o que engorda. Por isso, você deve reduzir o café, ou no mínimo reduzir o açúcar no café.

Pense, quantos cafézinhos você toma por dia? já parou para pensar na quantidade de açúcar consumida todos os dias, apenas por conta do café? Sem dúvida, aplicando essa dica, você vai perder peso muito mais fácil.

5 – Farinha Branca

A farinha branca está presente em vários alimentos, como bolachas e petiscos. Esse alimento é muito pobre em nutrientes e rico em calorias (péssima combinação) além do mesmo estar associado a várias doenças, como a obesidade e a diabetes.

Se você não conseguir evitá-la totalmente, procure substitui-la quando possível pela farinha integral, que é um alimento muito mais saudável.

6 – Bolos e Doces

Perder gordura localizada e emagrecer em geral, é preciso parar de comer alimentos açucarados como bolos e doces. Se você realmente quer emagrecer e se livrar dos pneuzinhos, abandone o hábito de comer balas, doces, bolos e todo tipo de alimento que contém muito açúcar.

7 – Frituras

Todo tipo de fritura deve ser evitada, batatas fritas, frango frito, carnes em geral, etc.

Opte por cozinhar os alimentos, isso além de te ajudar a emagrecer também fará com que o seu organismo se beneficie com mais nutrientes, pois quando fritamos carnes, ovos, etc. esses alimentos perdem boa parte do seu valor nutricional.

Essa é a lista com 7 alimentos que engordam e devem ser evitados por quem quer emagrecer. Anote essa lista e evite esses alimentos daqui por diante, você verá o quanto irá ganhar em termos de saúde, bem estar e emagrecimento.

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