Como Fazer Shake Caseiro Para Emagrecer? (Melhores Shakes)

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Você quer aprender como fazer shake caseiro para emagrecer? Se a sua resposta foi “Sim” fique comigo, pois vou lhe ensinar 5 receitas deliciosas e super emagrecedoras.

Achei importante trazer mais esta opção para perder peso e barriga aqui no Blog, que são os Shakes naturais e caseiros, porque eles realmente funcionam ajudando a eliminar a gordura corporal.

Sendo assim, separei 5 receitas das quais eu mais gosto e vou partilhar com você, para que consiga entrar em forma rapidamente!

O Que é um Shake?

Antes de aprender como fazer shake caseiro para emagrecer, quero responder a essa dúvida tão comum que é sobre o que é um shake efetivamente?

Vamos lá: Um Shake basicamente é uma espécie de suplementação alimentar natural com um propósito específico, no nosso caso EMAGRECER.

Esses shakes são feitos a base de alimentos saudáveis que juntos em uma única refeição, tem a capacidade de suprir as necessidades nutricionais do organismo e ainda promover a perda de peso, através da aceleração do metabolismo, redução do apetite entre outros fatores.

Neste artigo, vou abordar os shakes caseiros para o emagrecimento, porque eles são baratos, simples e rápidos de se preparar (qualquer pessoa consegue fazer).

Como Fazer Shake Caseiro Para Emagrecer?

Cada shake caseiro é feito de um jeito diferente, mas o legal é que quase todos são parecidos, o que simplifica a vida de quem deseja lançar mão deles como método de emagrecimento.

A medida que você aprende a fazer o primeiro, vai ficar bem mais fácil fazer os demais (você verá isso na prática).

Os shakes também são uma ótima opção para quem leva uma vida corrida, mas não quer abrir mão da saúde e boa forma, afinal você pode fazê-los em poucos minutos, sem perder tempo.

Veja abaixo como preparar shake caseiro para emagrecer:

Shake Caseiro Para Emagrecer Com Gelatina

O 1 º shake emagrecedor de hoje será o Shake com Gelatina. Veja como fazer:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de gelatina
• 4 colheres de sopa de leite desnatado
• 2 potes de iogurte desnatado natural
• 1 colher de sopa de adoçante (Pode tomar sem adoçante se preferir)
• 2 pedaços grandes de gelo

Modo de Preparo:

Primeiro bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique macio. Em seguida adicione o gelo, aguarde uns 10 minutos e pode servir.

Shake Caseiro Para Emagrecer Com Linhaça

Também conhecido como “chupador de culotes” o Shake com Linhaça será a nossa 2 ª receita emagrecedora…

Ele leva esse nome porque seus adeptos reportam uma grande perda de medidas nessa região, o que é muito interessante para quem deseja emagrecer.

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de linhaça
• 1 xícara de chá de leite desnatado
• 1 maçã picada com cascas
• 1 colher de sobremesa de semente de chia
• 1 colher de sobremesa de farinha de aveia
• Adicione Mel como adoçante se desejar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 60 segundos. Depois é só servir e se deliciar com esse shake caseiro para perder barriga rápido.

Shake de Abacaxi

Quem não gosta de abacaxi, não é mesmo? No Shake então fica uma delícia e ajuda demais a emagrecer, pois o abacaxi é uma fruta pouco calórica e repleta de nutrientes que farão seu corpo funcionar melhor.

Veja a receita:

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de abacaxi picado (sem cascas)
• 1 copo de leite desnatado
• 2 unidades de gelo
• Mel para adoçar, caso queira (eu prefiro tomar sem adoçar).

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida acrescente o adoçante se desejar. Depois é só saborear mais esse excelente shake natural!

Como Fazer um Shake de Banana Para Emagrecer?

Agora chegamos a um dos melhores e mais famosos shakes caseiros para perder barriga rápido, o Shake de Banana. Esse shake é muito eficiente e se você gosta de banana, vai amar!

O shake de banana é muito utilizado para substituir uma refeição diária como o Café da tarde ou até mesmo o almoço, fica a dica…

Ingredientes:

• 1 banana grande
• 1 copo de leite desnatado
• 1 colher de sopa de granola
• 1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de chá de chia
• Use mel como adoçante, ou outro adoçante se desejar

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois adicione o adoçante de sua preferência. Se preferir, pode tomar sem adoçante, também fica muito saboroso.

 

Shake de Maçã Para Emagrecer

Com uma maçã e mais alguns poucos ingredientes você poderá fazer um shake caseiro para perder barriga rápido de forma natural, que além de ser muito gostoso, também é repleto de nutrientes importantes para sua saúde.

Veja abaixo como preparar essa receita Top…

Ingredientes:

• 1 maçã completa (com casca)
• 200 ml de leite de soja
• 1 colher de sopa de linhaça
• 2 fatias finas de abacaxi
• Utilize mel à gosto para adoçar, se desejar

Modo de Preparo:

Para preparar mais essa receita é bem simples: Basta bater todos os ingredientes no liquidificador até se tornar uma substância cremosa.

Depois você poderá adicionar o adoçante à gosto e servir. Tenho certeza que você irá adorar!

Qual é o Melhor Shake Para Emagrecer?

 

Para concluir este artigo eu quero responder a mais essa dúvida de muitas mulheres, que é sobre qual é o melhor shake para emagrecer?

Pois bem, neste breve artigo eu te passei 5 receitas incríveis apesar de serem muito simples para fazer, porém, não  existe o melhor shake caseiro para emagrecer.

Isso depende de cada pessoa, e de cada metabolismo. Por exemplo:

É possível que o seu corpo reaja melhor em termos de emagrecimento com a ingestão do shake de maçã e para outra pessoa talvez o shake de banana seja mais eficiente, entendeu?

Quando falamos de emagrecimento, cada caso é um caso… Por isso, minha sugestão é que você faça alguns testes para identificar quais desses shakes funciona melhor para você.

Você pode tomar 1 shake caseiro para perder barriga rápido todos os dias, sempre substituindo uma refeição, de preferência o café da tarde ou o jantar.

Faça isso durante alguns dias e você vai começar a ver os resultados em sua silhueta!

Shake Caseiro Para Perder Barriga Rápido

Como dica final, quero deixar bem claro que um Shake caseiro para emagrecer não faz milagres!

Para obter resultados significativos você deve seguir a minha dica é substituir 1 refeição por 1 shake todos os dias, mas não para por aí…

Se você deseja emagrecer mais rápido e perder a barriga é importante que nas demais refeições do seu dia a dia, você não exagere. Procure se alimentar de forma moderada e tente adicionar alimentos mais saudáveis em suas refeições.

Você também deveria iniciar algum tipo de atividade física, caso seja sedentária. Mesmo que seja apenas uma caminhada de 30 minutos, 3 vezes por semana, já vai te ajudar.

E então, qual dos shakes emagrecedores você mais gostou? Comente!