Receita de Sobremesa Fit Com Banana, Morango e Iogurte Natural! (7 Opções Surpreendentes)

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Receita de Sobremesa Fit Com Banana, Iogurte Natural e Morango: Conheça 7 opções de sobremesas saborosas e emagrecedoras, que vão te ajudar a perder barriga rápido!

Quando se trata de manter uma alimentação saudável e buscar o emagrecimento, é importante não abrir mão das sobremesas. Felizmente, é possível desfrutar de deliciosas sobremesas enquanto se mantém no caminho certo para a perda de peso e a redução da gordura abdominal.

Neste artigo, vamos apresentar sete receitas incríveis de sobremesas fit com banana, morango e iogurte natural que não só satisfarão seu paladar, mas também contribuirão para seus objetivos de saúde. Vamos começar!

Receita 1: Sorvete de Banana com Morango

Ingredientes:

• 2 bananas maduras congeladas
• 1 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de Preparo:

• Descasque as bananas congeladas e corte-as em pedaços.
• Coloque as bananas, os morangos, o iogurte natural e o mel (se desejar um toque doce extra) em um liquidificador.
• Misture até obter uma mistura cremosa e homogênea.
• Sirva imediatamente e aproveite!

Modo de Consumir:

Este sorvete é perfeito como uma sobremesa após o jantar ou como um lanche refrescante nos dias quentes de verão.

Benefícios:

• Baixas calorias e gorduras.
• Rico em fibras e antioxidantes.
• Ajuda a satisfazer a vontade de doces.

Receita 2: Smoothie de Banana e Morango

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de água de coco

Modo de Preparo:

• Combine a banana, os morangos, o iogurte natural e a água de coco em um liquidificador.
• Bata até obter uma textura suave.
• Sirva em um copo alto e desfrute!

Modo de Consumir:

Este smoothie é ótimo como um café da manhã rápido e saudável ou como um lanche energético.

Benefícios:

• Fornece energia sustentável.
• Hidratante devido à água de coco.
• Ajuda a manter a sensação de saciedade.

Receita 3: Taça de Frutas com Iogurte

Ingredientes:

• 1 banana madura, fatiada
• 1 xícara de morangos frescos, cortados em pedaços
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• Granola para polvilhar

Modo de Preparo:

• Em uma taça, coloque as fatias de banana e os morangos.
• Cubra com iogurte natural e regue com mel (se desejar).
• Polvilhe com granola por cima.
• Sirva e aproveite!

Modo de Consumir:

Esta taça de frutas é uma ótima opção para o café da manhã ou como sobremesa após o almoço.

Benefícios:

• Fornecimento de vitaminas e minerais.
• Contribui para a saúde intestinal com probióticos do iogurte.
• Satisfaz o desejo por algo crocante e doce.

Receita 4: Mousse de Banana e Morango

Essa é uma receita de sobremesa fit com banana que está entre as mais pedidas da galera, pois é muito saborosa… Você vai adorar!

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de gelatina sem sabor (preparada conforme as instruções)

Modo de Preparo:

• No liquidificador, misture as bananas, os morangos e o iogurte até ficar homogêneo.
• Adicione a gelatina preparada e misture novamente.
• Despeje a mistura em tigelas individuais e leve à geladeira por algumas horas até que a mousse esteja firme.
• Sirva e desfrute!

Modo de Consumir:

Essa mousse é uma sobremesa leve e refrescante para qualquer ocasião.

Vantagens:

• Baixas calorias e açúcares adicionados.
• Rica em proteínas da gelatina.
• Satisfaz o desejo por sobremesa sem sabotar a dieta.

Receita 5: Smoothie Bowl de Morango e Banana

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• Toppings: fatias de banana, morangos e granola

Modo de Preparo:

• Combine a banana, os morangos e o iogurte em um liquidificador até obter uma textura espessa.
• Despeje a mistura em uma tigela.
• Adicione as fatias de banana, morangos e granola por cima.
• Sirva e aproveite seu smoothie bowl!

Modo de Consumir:

Essa tigela é uma ótima opção de café da manhã ou lanche nutritivo.

Benefícios:

• Fornecimento de fibras, proteínas e antioxidantes.
• Mantém a saciedade por mais tempo.
• Delicioso e visualmente atrativo.

Receita 6: Panquecas de Banana e Iogurte

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 2 ovos
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1 colher de chá de fermento em pó
• Pitada de sal
• Óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo:

• Em um liquidificador, misture as bananas, o iogurte e os ovos até obter uma mistura homogênea.
• Adicione a farinha de aveia, o fermento em pó e o sal à mistura e mexa até incorporar bem.
• Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco.
• Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe até que apareçam bolhas na superfície.
• Vire as panquecas e cozinhe até dourar dos dois lados.
• Sirva com suas coberturas favoritas, como iogurte e frutas.

Modo de Consumir:

Estas panquecas são uma opção saudável para um café da manhã reconfortante ou um brunch de fim de semana.

Benefícios:

• Rico em proteínas e fibras.
• Baixo teor de gordura.
• Uma alternativa mais saudável às panquecas tradicionais.

Receita 7: Smoothie de Morango e Iogurte com Banana

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de morangos frescos
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• Cubos de gelo

Modo de Preparo:

• Combine a banana, os morangos, o iogurte, o mel (se desejar) e os cubos de gelo em um liquidificador.
• Misture até ficar cremoso e homogêneo.
• Sirva imediatamente e aproveite!

Modo de Consumir:

Este smoothie é perfeito para refrescar em um dia quente ou como lanche da tarde.

Benefícios:

• Hidratante devido à alta água nos morangos.
• Fornece energia rápida e saudável.
• Rico em probióticos do iogurte.

Conclusão: Receita de Sobremesa Fit Com Banana, Morango e Iogurte Natural

Manter uma alimentação saudável não significa abrir mão das sobremesas. As receitas apresentadas neste artigo provam que é possível satisfazer seu paladar enquanto trabalha para atingir seus objetivos de emagrecimento e redução de gordura abdominal.

Essas sobremesas são ricas em nutrientes, baixas em calorias e deliciosas. Além disso, incorporar bananas, morangos e iogurte natural em suas sobremesas oferece benefícios adicionais à saúde, como fibras, antioxidantes e probióticos.

Agora você tem sete receitas incríveis à sua disposição para desfrutar de sobremesas fit e deliciosas. Não hesite em experimentá-las e descobrir suas favoritas. Lembre-se de que a moderação é a chave, mesmo quando se trata de sobremesas saudáveis.

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Com essas sobremesas fit, você pode cuidar da sua saúde e ainda satisfazer seu desejo por doces. Aproveite e descubra um novo mundo de sabores saudáveis hoje mesmo!

  SAIBA MAIS!

Assista ao Vídeo: Receita de Sobremesa Fit Com Banana, Iogurte Natural e Morango! (Emagreça Rápido)

https://youtu.be/19rWfmIx7LM