Almoço Low Carb Simples e Barato (10 Receitas Deliciosas)

• Facebook
• WhatsApp
• Twitter
• Pinterest
• LinkedIn

Almoço Low Carb Simples e Barato: Aprenda 10 Top Receitas Deliciosas que te ajudarão a secar de forma acelerada e com pleno sabor!

Tá buscando ideias de almoço low carb simples e barato que realmente funcionem no seu dia a dia e ainda ajudem a secar uns quilinhos? Então fica comigo aqui que esse post foi feito pra você.

Sei bem como é. A gente corre o dia todo, tenta cuidar da alimentação, mas quando chega a hora do almoço, cadê inspiração? É sempre arroz, feijão e fritura. Só que a verdade é que dá sim pra comer bem, gastar pouco e ainda manter o foco numa alimentação mais leve e inteligente.

Hoje eu vou te mostrar 10 receitas práticas de almoço low carb simples e barato, daquelas que você faz com o que tem em casa e não precisa passar horas na cozinha. E no fim do post, vou te mostrar uma solução mais completa pra quem tá querendo mesmo secar com saúde e sem neura. Fica até o final.

Almoço Low Carb Simples

Antes de partir pras receitas, deixa eu te explicar rapidinho o que é esse tal de almoço low carb simples. A ideia aqui é reduzir bastante o consumo de carboidratos ruins (tipo pão branco, arroz branco, batata frita, massas) e priorizar alimentos mais nutritivos e que sustentam mais, como proteínas, legumes, verduras e gorduras boas.

Não é zerar carboidrato, tá? É só escolher melhor. E o melhor: dá pra fazer isso gastando pouco e sem precisar comprar mil ingredientes difíceis. Tudo que eu vou te mostrar aqui é bem acessível, e as receitas são aquelas de repetir na semana e não enjoar.

Agora bora pras receitas.

1. Omelete de Legumes com Queijo

Ingredientes

• 2 ovos
• 1/2 cenoura ralada
• 1/2 abobrinha ralada
• 1 fatia de queijo muçarela
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo
Bata os ovos, misture os legumes e o queijo. Tempere e leve pra frigideira antiaderente. Deixe dourar dos dois lados.

Benefícios
Fonte de proteína e fibras, ajuda na saciedade e é super rápida de fazer.

2. Abobrinha Recheada com Frango Desfiado

Ingredientes

• 2 abobrinhas médias
• 1 xícara de frango desfiado
• 2 colheres de requeijão
• Temperos naturais a gosto

Modo de preparo
Corte as abobrinhas ao meio, retire o miolo e reserve. Misture o frango com requeijão e temperos, recheie as abobrinhas e leve ao forno por 20 minutos.

Benefícios
Rica em proteína e com baixo teor de carboidrato. Alimenta sem pesar.

3. Arroz de Couve-Flor

Ingredientes

• 1 cabeça de couve-flor
• 1 dente de alho
• 1 colher de azeite
• Sal a gosto

Modo de preparo
Processe a couve-flor crua até virar uma farofa. Refogue o alho no azeite e junte a couve-flor. Refogue por 5 minutos.

Benefícios
Substituto perfeito pro arroz tradicional, com pouquíssimos carboidratos e cheio de nutrientes.

4. Berinjela à Parmegiana Low Carb

Ingredientes

• 1 berinjela em rodelas
• Molho de tomate natural
• Queijo muçarela
• Orégano e sal a gosto

Modo de preparo
Grelhe as rodelas de berinjela, depois monte camadas com molho e queijo. Leve ao forno por 15 minutos.

Benefícios
É leve, mata a vontade de comer algo mais suculento e ainda é rica em fibras.

5. Salada de Atum com Ovo Cozido

Ingredientes

• 1 lata de atum em água
• 2 ovos cozidos
• Folhas verdes
• Tomate, pepino e cebola a gosto
• Azeite, limão e sal

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e finalize com azeite e limão.

Benefícios
Rica em proteína, prática e ótima pra dias quentes. Sustenta bem até o fim da tarde.

6. Frango ao Curry com Coco

Ingredientes

• 200g de peito de frango em cubos
• 1 colher de curry
• 100ml de leite de coco
• Sal e pimenta

Modo de preparo
Refogue o frango com os temperos e acrescente o leite de coco. Cozinhe por 10 minutos.

Benefícios
Receita cheia de sabor, com gordura boa e baixa carga glicêmica.

7. Bolinho de Couve-Flor Assado

Ingredientes

• 1 xícara de couve-flor cozida e amassada
• 1 ovo
• 2 colheres de queijo ralado
• Sal e ervas finas

Modo de preparo
Misture tudo e faça bolinhos. Leve ao forno até dourar.

Benefícios
Ótimo acompanhamento ou prato principal leve e crocante.

8. Panqueca de Frango Low Carb

Ingredientes

• 2 ovos
• 1 colher de sopa de farinha de amêndoas ou aveia
• Frango desfiado com requeijão para o recheio

Modo de preparo
Bata os ingredientes da massa, faça a panqueca na frigideira, recheie e enrole.

Benefícios
Leve, gostosa e versátil. Pode variar o recheio como quiser.

9. Carne Moída com Legumes Salteados

Ingredientes

• 200g de carne moída
• 1/2 cenoura
• 1/2 abobrinha
• 1/2 cebola
• Temperos a gosto

Modo de preparo
Refogue a carne e os legumes juntos com azeite e temperos. Sirva quente.

Benefícios
Refeição completa, cheia de nutrientes e bem acessível.

10. Crepioca com Queijo e Espinafre

Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher de sopa de goma de tapioca
• Queijo e espinafre refogado

Modo de preparo
Misture o ovo com a goma e leve à frigideira. Adicione o recheio e dobre como uma panqueca.

Benefícios
Receita leve, rica em proteína e com fibras do espinafre.

Conclusão Almoço Low Carb Simples e Barato

Tá vendo como dá pra fazer um almoço low carb simples e barato sem sofrimento? Não precisa cortar tudo da sua vida, nem gastar rios de dinheiro com produtos prontos. Com o básico do básico, você já consegue montar refeições gostosas e que te ajudam a manter o foco.

E se você tá querendo uma solução mais completa, estruturada e testada por milhares de mulheres que já secaram comendo comida de verdade, tem um método bem interessante que ensina tudo passo a passo, inclusive com cardápios prontos, receitas extras e até apoio pra não desistir no meio do caminho.

Esse método tem ajudado muita gente a emagrecer de forma saudável, sem efeito sanfona e sem passar fome.

Se quiser ver o vídeo completo e entender como funciona na prática, clique aqui agora e descubra como começar ainda hoje.

  SAIBA MAIS!