EMAGRECER RÁPIDO EM CASA: 06 DICAS RÁPIDAS, SIMPLES E EFICIENTES

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Perder peso é só para os fortes e para os mais resilientes? Depende!

Apesar do processo de se livrar das gordurinhas a mais ser normalmente longo, demorado e muito cansativo, cheio de altos e baixos, se alguns hábitos maléficos são deixados de lado e outros positivos são abraços fica bem mais fácil se jogar no verão com mais confiança no corpo e uma alma mais feliz!

Para conseguir isso, que tal então ver algumas dicas para emagrecer rápido em casa, sem muito esforço?

É isso que mostrarei para você a seguir!

As Melhores Dicas Para Emagrecer Rápido em Casa

Se você deseja ver dicas para emagrecer logo e sem ter que sofrer tanto eu reuni algumas das melhores aqui, como já disse! Elas vão facilitar a sua vida na hora de deixar os quilos extras para trás!

Vamos a elas?   

1 – Não fique mais de 3 horas sem comer! É sério! Muita gente ignora essa dica e usa como desculpa uma variedade enorme de motivos, desde a tão conhecida falta de tempo, até a falta de costume, que vamos combinar que é a mais furada de todas, né?

Dá para entender que as pessoas não levem essa dica tão a sério a ponto de segui-la e que encontrem dificuldades para fazê-lo, mas é importante se ligar que quanto mais tempo você fica sem comer, mais fome você tem mais tarde, ou seja, a tendência é que as porções fiquem muito maiores do que seriam se você fizesse de cinco a seis refeições por dia.

Além de maiores, é bem provável que elas sejam menos pensadas do que deveriam ser, contendo alimentos que vão acabar te engordando mais e mais;

2 – Falando sobre as refeições, uma das melhores dicas para emagrecer rápido em casa que posso dar é te recomendar que na hora de comer você coloque no prato legumes e verduras! Esses alimentos são ricos em fibra, o que é ótimo por muitos motivos.

Em primeiro lugar, eles fazem com que seu sistema intestinal funcione cada vez melhor. Em segundo lugar, eles diminuem a sensação de fome, o que evita que você coma mais e coma errado.

Além disso, as verduras e os legumes costumam ser bem pouco calóricos, o que torna o protagonismo deles muito bem-vindo na hora de se alimentar;

3 – Na hora de lanchar, mais uma dica: prefira consumir alimentos que são quentes e sólidos, ao invés dos líquidos e frios. Ao invés de um copo de suco que tal comer uma torrada com peito de peru?

Essa orientação se deve ao fato de que alimentos quentes e sólidos dão mais saciedade que líquidos e frios, o que evitará que você consuma o que não deve antes do almoço ou do jantar;

4 – Hidrate-se sempre. Beba muita água! Essa é outra das dicas para emagrecer que a maioria não dá lá muita importância, mas é primordial. Nosso corpo é constituído de água. Para que funcione bem, precisa estar bem hidratado.

Tome de 2 a 3 litros de água todos os dias, até porque isso vai diminuir o seu apetite;

5 – Coma em pratos menores. Nos restaurantes o prato costuma ser muito grande, especialmente naqueles que cabe ao cliente se servir. Parece tolice, mas mesmo que o costume da pessoa seja comer uma quantidade determinada ela acabará comendo mais em um prato maior;

6 – Durma bem. De verdade. Ter uma noite de sono tranquila de pelo menos oito horas garante a sua capacidade de raciocinar e decidir melhor os alimentos que consumirá nas horas posteriores;

Com essas dicas para emagrecer rápido em casa, pode confiar: os quilinhos a mais vão te deixar e se bobear você não vai nem reparar!