Emagrecer Rápido e Fácil Com Saúde [7 Passos Essenciais!]

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Buscando uma maneira para emagrecer rápido e fácil? Pois você está lendo o Post certo! Neste artigo vou lhe ensinar como emagrecer e queimar gordura corporal, seguindo 7 passos simples.

Acompanhe esse passo a passo, pois com certeza ele vai lhe ajudar a entrar em forma rapidamente, com tranquilidade e leveza. Lembrando que é sempre bom procurar um médico de confiança, antes de começarmos um processo de perda de peso…

Passo 1: Tenha Vontade de Emagrecer

Para iniciarmos qualquer processo é necessário haver vontade, porém não estou falando daquela vontade superficial, que todos nós temos… tipo: ter vontade de ganhar na mega sena… Estou falando de ter vontade mesmo, de estar disposta a emagrecer, mesmo que para isso você precise fazer alguns pequenos sacrifícios diários. Você tem essa vontade?

Se tem ótimo! Se não tem, eu sugiro que você busque ter essa vontade antes de iniciar seu processo de emagrecimento, para que não aconteça de você desanimar e parar no meio do caminho. Para buscar essa vontade, tente assistir vídeos e filmes temáticos, e inspire-se nessas histórias. Isso ajuda muito.

Passo 2: Tenha Uma Alimentação de Qualidade

Se você quer emagrecer rápido e fácil, é fundamental ter em seu dia a dia uma alimentação de qualidade. A alimentação é um pilar fundamental para quem precisa emagrecer. Ajustar a alimentação faz toda diferença em um processo de emagrecimento.

E não pense que com isso eu quero dizer para você comer apenas brócolis e alface… Ter uma alimentação de qualidade é muito mais do que isso, e não é necessariamente tornar-se vegetariano.

Em um processo de emagrecimento saudável você pode comer alimentos deliciosos, como os Alimentos Proteicos: carnes magras, frango, peixe, soja… enfim: existem vários alimentos deliciosos que podem estar em sua dieta com moderação e de forma planejada, Gorduras Boas, Proteínas, Carboidratos… Alias, como o Dr. Rodolfo ensina para os alunos da Dieta de 21 Dias.

Passo 3: Abandone os Alimentos que Engordam

Corte os carboidratos derivados do trigo, deixe o trigo um pouco de lado, farinha branca, farinha amarela, trigo integral, refinado…

Corte também o açúcar. Tente evitar ao máximo o açúcar, seja no café, em sucos, doces, balas, bolos… Se não conseguir cortar, reduza ao máximo o açúcar, e você já conseguirá ter um bom resultado… e você poderá ir crescendo nessa etapa do processo de emagrecimento, conforme você identifique a necessidade.

Passo 4: Água Abundante

Para emagrecer rápido e fácil você deve tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Se conseguir tomar mais, melhor. Isso vai acelerar o seu metabolismo e fazer seu organismo mais ativo, o que facilita o emagrecimento.

Dica para emagrecer: Não beba água, suco, café ou qualquer liquido durante as refeições… Se for berber água, beba pelo menos 30 minutos antes de qualquer refeição e de preferência 1 Hora e 30 Minutos após qualquer refeição.

Outra dica muito boa é tomar um copo de água em jejum, isso pode acelerar o metabolismo em até 25%. Outro benefício de beber água em jejum é que a água nesse contexto servirá de inibidor de apetite, pois ao tomar um copo cheio de água você encherá seu estômago e comera menos.

Passo 5: Movimente-se Para Emagrecer Rápido e Fácil

O quinto passo é movimentar-se, praticar exercícios físicos, isso facilitará a perda de peso. Porém, você deve iniciar uma atividade física que você goste de fazer, isso não é regra, mas é uma dica que eu quero te dar… 

… Encontre um esporte com o qual você se identifique e comece a praticar, exemplos: Futebol, Basquete, Musculação, HIIT, Corrida, Caminhada etc…

Os melhores tipos de exercícios para emagrecer rápido são: Musculação e Treino HIIT. Mas, você pode iniciar seu processo de perda de peso, com um esporte que você já gosta, e depois poderá partir para treinos mais específicos e voltados para perda de peso. O mais importante agora é começar a se movimentar!!!

Passo 6: Não Use Álcool e Emagreça Mais Rápido

Se você quer perder peso e gordura corporal, é importante deixar o álcool, aquela cervejinha no final de semana, Vinho, Caipirinha… Abandone esses hábitos (caso tenha) e você além de se transformar em uma pessoa mais saudável, vai também emagrecer mais rápido e ter muito mais disposição para fazer os exercícios físicos que irão lhe ajudar a emagrecer.

Passo 7: Estabeleça Metas Para o Seu Emagrecimento

Você deve ter foco e disciplina, para começar e ir até o fim, ou seja: até emagrecer e estar com o corpo dos sonhos. Emagrecer Rápido e Fácil é o sonho de muita gente, porém uma das coisas que mais dificulta a concretização desse sonho é a falta de foco no objetivo final.

Por isso, você deve pegar Papel e Caneta e traçar suas metas: quantos quilos você tem que perder até o fim da semana, até o fim da primeira quinzena, até o fim do mês…

Estabeleça as metas e persiga até alcançar…

Se você quer conseguir emagrecer rápido e perder até 10kg de gordura corporal em 21 dias, conheça a Dieta de 21 Dias. Um Método Revolucionário de Emagrecimento que está transformando a vida de milhares de pessoas…

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Siga esses 7 passos para você conseguir emagrecer rápido e fácil e com saúde. Deixe seu Comentário abaixo!

Até a próxima!