DIETA PARA PERDER BARRIGA RÁPIDO: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

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A expressão “dieta para perder barriga rápido” está entre os regimes alimentares mais buscados pelos brasileiros em sites como o Google, o Yahoo e o Bing. A razão disso não poderia ser outra: o nosso povo gosta de ter o abdômen sarado mesmo!

O “tanquinho” é um sonho de consumo tanto de homens quanto de mulheres, assim como todos vislumbram a possibilidade de se livrar daquela sensação de aperto quando colocam camisa de botão ou calça jeans, né?

Se você é uma dessas pessoas que está louca atrás de uma dieta para perder barriga rápido, saiba que está no lugar certo! Bora se livrar de vez dessas dobrinhas indesejáveis e vestir com toda a coragem um biquíni ou uma sunga no verão quente que se aproxima?  

Como Funciona a Dieta Para Perder Barriga Rápido

Para você conseguir de fato dizer adeus aquele abdômen nada definido é necessário gastar mais energia/calorias que se ingere, como em todo regime alimentar voltado para o emagrecimento, mas também é importantíssimo praticar exercícios físicos localizados.

Além disso, água em quantidades abundantes também é primordial, porque ela permite que todas as funções do nosso corpo funcionem de maneira superior, incluindo entre elas o intestino, que quando está “preguiçoso” causa aquele estufamento desconfortável na região do abdômen!  

Alimentos que funcionam de forma termogênica no organismo são também muito bem-vindos, como o gengibre, o café não adoçado, o chá verde igualmente não adoçado e a canela.

Eles são importantes porque ajudam a acelerar o nosso metabolismo, o que permite que as gorduras localizadas nos digam adeus muito mais rápido!

Cardápio Para Emagrecer e Perder Barriga Rápido

Se você quer seguir uma dieta para perder barriga é muito importante que siga um cardápio que não tenha muito açúcar, muita gordura e nem bebidas alcoólicas. A ideia é que a sua alimentação privilegie o consumo de frutas, de legumes, de verduras e de cereais integrais.   

A seguir darei algumas dicas do que se pode consumir em um dia desse regime (para que você tenha uma ideia e decida se vai ou não optar por fazer essa dieta). Você poderá ver mais, clicando Aqui!

Vamos lá?  

No Café da Manhã:

Tome um copo de 250 ml de suco de laranja, mamão e cenoura batidos acompanhado por 30 g de cerais. Acompanhe com uma xícara de café sem açúcar;

No Lanche da Manhã:

Vale a pena tomar um iogurte, de preferência natural e com baixo teor de gordura;

No Almoço:

Aposte no consumo de 200 g de uma salada feita com rúcula, alface, tomate e cebola, temperando apenas com algumas gotas de limão, uma colher de chá de azeite e gengibre ralado. Acompanhe com um bife de peito de peru grelhado, de 100 g em média. Os legumes podem ser 150 g de chuchu e beterrabas cozidos no vapor;

No Lanche da Tarde:

Uma boa aposta é comer um pão com queijo branco e tomate, acompanhando com uma vitamina de leite desnatado batida com 5 morangos, sem açúcar;

No Jantar:

Coma um prato de 300 g de sopa de legumes ou de canja de galinha, acompanhada de duas torradas integrais. A sobremesa pode ser pera;

Na Ceia:

Se repete a proposta do primeiro lanche, com o consumo de um iogurte preferencialmente natural;

Dicas

Para tornar a dieta para perder barriga rápido ainda mais efetiva é importante apostar na prática de exercícios físicos;

Evite alimentos fritos ou doces demais. Bebidas alcoólicas também devem ser deixadas de lado, já que cada cervejinha costuma ter até 100 calorias e sabemos muito bem que raramente se para na primeira dose;

Consuma algum carboidrato integral entre o treino, porque isso dá força para o crescimento dos músculos, assim como o consumo de alimentos proteicos;

Pronto, agora que você já tem uma dieta para perder barriga para seguir, não tem porque procrastinar mais, né? Bora então definir logo esse abdômen, porque a estação mais deliciosa do ano já, já chega e você não vai querer ficar de fora!